uprzedzając ewentualne pytania i sugestie wypiszę jakie mam ograniczenia: 1. 10 lat temu miałam duży uraz stóp i 2 x w roku mam rehabilitację; nie mogę stać w miejscu ponieważ wtedy pojawia się bół i czasem opuchlizna. 2. lekarz rodzinny skierował mnie do kardiologa, osłuchowo coś nie tak, a ponadto RR wysoko w gabinecie. Nie pomagały wyjaśnienia, [...]
[...] -> po 15 powtórzeń Triceps:Pompki odwrotne 2s -> po 15 powtórzeń Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na jednocześnie 2s -> po 15 powtórzeń Kaptury:Sztrugsy sztangą 3s -> po 15 powtórzeń Trening 3x w tygodniu (Poniedziałek, Środa, Piątek) na zasadzie A>B>A Co do diety, jakie zapotrzebowanie b/t/w na redukcje dla endomorfika??
Ciekawe jakie zapadły na wczorajszym kongresie IPF zmiany od 2019 r., to niektóre propozycje zmian. 1. Zawodnik startuje raz a może być klasyfikowany w 2 klasyfikacjach - jeśli zapłaci podwójne startowe (np.. Subjunior i Open, lub Mater1 i Open). 2. Limity na MŚ i ewentualnie dzikie karty. 3. World Games w klasyku – bo w klasyku startuje teraz [...]
Ze stronki na FB ...Grzegorz Leski napisał : Ciekawe jakie zapadły decyzje na wczorajszym kongresie IPF w Halmstad/Szwecja, które zostaną wprowadzone od 2019 r., to niektóre propozycje zmian, które były omawiane. 1. Zawodnik startuje raz a może być klasyfikowany w 2 klasyfikacjach - jeśli zapłaci podwójne startowe (np.. Subjunior i Open, lub [...]
Molo - dokładnie. Klejcun - co ty wygadujesz : "Ja tez palilem na Thermie i mialem wrazenie ze fajki jakby zwiekszaja sile dzialania jesli chodzi o jazdy:lęki,paranoje itp." Jakie lęki i paranoje ? Ty chyba nie brałeś Thermy. Lęki i paranoje to są po fecie, ale nie po Thermie. Ty chyba myślisz, że Therma działa tak samo jak feta. Apropo [...]
Fakt faktem, jest faktycznie solidnym zawodnikiem Wklada w to wszyskto duzo pracy, i mimo ze dysponuje swietnymi warunkami,jego umiejatnosci nie sa ni jakie..
[...] miesiącach na tamox będziesz miał estro na poziomie 50-60 jeśli teraz masz 40, tylko będziesz się czuł jakbyś miał 20-25. Także pilnuj co by ci się gino nie zrobiło w miesiąc po takiej kuracji. :) Nie mówię że tak będzie, bo każdy organizm jest inny, ale informuję jakie działanie ma ten lek. Zmieniony przez - wybiegany w dniu 2020-09-03 23:28:48
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s // ok to dam rade zrobić Barki: - Wyciskanie hantli 2s // o jakie wyciskanie chodzi? wyciskanie do góry siedząc? TAK JEST Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s // tego akurat nie dam rady zrobic - zamienie na francuza MOZE BYC FRANCUZ Plecy: - Martwy ciąg 2s // tego też nie dam rady robić [...]
[...] mordercy, pedofile itp.). To oddziaływuje na człowieka. Zaczyna się "resocjalizować", oswajać z takimi zachowaniami i zaczyna się dostosowywać do warunków jakie panują, po to aby przetrwać. Tu nie chodzi o wzbudzanie paniki (też tak w pewnym momencie myślałem, człowiek obejrzy film, zrozumie bądź źle zinterpretuje treść, chce [...]
[...] wolna wole naszemu praprzodkowi!! Moze to troche skomplikowane ale chodzi o to iz duchowa istota czloweika nie jest istota elwolucji, latwo to udowodnic pierwszymi istotami jakie sie pojawil i zyja do teraz byly gady, ktore sa o miliony lat starsze od ssakow a jednak znacznej bardziej prymitywne, od Nas. To jeden z dowodow na istnienie Boga! [...]
[...] of Fire, Woźnicki jest wyraźnie zdeterminowany na podbijanie zagranicznych ringów. Okazuje się jednak, że dotychczasowe doświadczenie i umiejętności sa niewystarczające w konfrontacji z europejską czołówką. Może jednak trzeba złapać odrobinę oddechu i zawalczyć o sukcesy na rodzimej arenie? Czekamy jakie decyzje potejmie Piotr i jego manager...
[...] do tego. Ale na pewno w mniejszym stopniu niz po zazyciu jakichs substancji.Wiem ze swojego doswiadczenia... skad ten wniosek? co to za doswiadczenie skoro nie brales kreatyny a jestes pewien ze tak jest? jakie masz porownanie skoro jej nie stosowales? wylliam, wszamalem 150kaps poki co (z 300). co poczulem? smród kapsulek efekt? 90zl mniej
witaj, przede wszystkim napisz jakie beda boje do zaliczenia w sluzbach, na pewno wywynioskowalem z tego co piszesz ze bedzie to plywanie, jak i bieg, jak najbardziej podziel sobie okres przygotowania formy na mezocykle, ktore poprawia Twoja skutecznosc w poszczegolnych konkurencjach do zaliczenia, wiec na start mozesz skupic sie na bieganiu, poki [...]
[...] zmartwiłeś tym ze mam zamienić bakalie na warzywa ( jest to mój ulubiony posiłek  )/moim zdaniem lepiej zjeśc warzywa, nie widzę potrzeby ładowania glukozy. A swoją drogą jakie to bakalie bo orzechy śmiało możesz zostawić. I pamiętaj że wszystko dla ludzi i wszytsko z umiarem. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-13 15:49:35
Pomińmy składy bo sam wiesz jakie porcje witamin są w Paku i czy rzeczywiście aż tyle jest niezbędne do funkcjonowania na poziomie amatorskim. Natomiast większość ludzi z którymi rozmawiam źle czuje się po całej paczce biorąc dzień w dzień ten suplement przez dłuższy okres czasu, bez względu na to czy trenują w dany dzień czy odpoczywają, [...]
[...] Ćwiczenia codziennie nie są dobre. Przy zbyt dużym wysiłku, po prostu je niszczysz prosto mówiąc. Poczytaj sobie, bo to forum zawiera odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie tutaj zadałeś. Ułóż sobie plan FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html, chyba że nie masz sprzętu, to poczytaj o treningu domatora, [...]
Może to dobry pomysł. A jak to porównasz z mono bo pewnie też brałeś nie raz. I jakie porównianie dot siły? Na allegro widze 500g za 100 zł firmy axislabs, są tańsze z firmy my protein. Gdzie można kupić jakąś dobrą i dość tanią? Czytam, że mniej się stosuję a efekt dobry to jak wygląda dawkowanie?
Może to dobry pomysł. A jak to porównasz z mono bo pewnie też brałeś nie raz. I jakie porównianie dot siły? Na allegro widze 500g za 100 zł firmy axislabs, są tańsze z firmy my protein. Gdzie można kupić jakąś dobrą i dość tanią? Czytam, że mniej się stosuję a efekt dobry to jak wygląda dawkowanie? 5-10g na dobe srednio wahaja sie dawki. [...]
[...] i ile czasu trzeba brac glukozaminę+kolagen? mam nawyręzone stawy kolanowe od ostrego chodzenia po górach,co dziwne boli mnie tylko prawe kolano,lewe daje znać o sobie znacznie rzadziej...czy są jakies przeciwwskazania do przysiadów ze sztangą? to jedyne ćwiczenie jakie robię na nogi,bo nie znoszę maszyn i nie chciałabym z niego rezygnować...
Zmieńmy świat na lepsze- zeitgeist addendum
